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您還在為「運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖，浪費辛苦運動燃燒掉的卡路里」而擔心嗎？

《營養科學與維生素學期刊》裡有一篇研究，比較運動後立刻進食與4小時後才進食的實驗，「運動後立刻進食」體脂肪比另外一組低了24％，肌肉質量則多了6％。

吃不吃很重要，但懂得吃才是真良藥！

「運動後1小時內補蛋白質助燃脂」蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，如此就能達到肌肉組織修補，以及將消運動後耗掉的肝醣補充回來。

現在推出了低碳便當，少了澱粉和糖類，蛋不變肉加倍，補能補心補肌！
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